കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍.
കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍.
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും വർദ്ധിച്ചുവരുന്നു
ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും പക്ഷാഘാതത്തിനും പ്രധാന കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോള്‍. പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കാതെ തന്നെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട് 40 വയസ്സിന് മുകളില്‍ പ്രായമുള്ളവർ ഓരോ അഞ്ച് വർഷത്തിലും കൊളസ്ട്രോള്‍ പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഓണ്‍ലൈനില്‍ പ്രചരിക്കുന്ന ചില മിഥ്യാധാരണകള്‍ ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെടാറുണ്ട്. മുട്ടയില്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അത് അനാരോഗ്യകരമാണെന്നത് അതിലൊന്നാണ്. അല്ലെങ്കില്‍ ചില പ്രാകൃത ശാസ്ത്രജ്ഞരും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരും ഹൃദ്രോഗത്തില്‍ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ നാടകീയമായി കുറച്ചുകാട്ടുന്നു. പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു വലിയ അപകടമാണെന്ന് വാദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും മറിച്ചുള്ള തെളിവുകളും നിലവിലുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോള്‍ അളവ് അവതരിപ്പിക്കാനും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും നിരവധി വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ലണ്ടനിലെ ഇംപീരിയല്‍ കോളേജിലെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റും പ്രൊഫസറുമായ മാനുവല്‍ മെയ്ർ പറയുന്നത്, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നേരത്തെ തന്നെ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എന്നാണ്. കൊളസ്ട്രോള്‍ ഉയർന്നതാണെങ്കില്‍, അത് പതിറ്റാണ്ടുകളിലധികം ധമനികളില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. രക്ത ചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ഒരു വാഷിംഗ് മെഷീൻ പോലെ കരുതുന്നത് സഹായകരമാകും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കാര്യത്തില്‍, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകും.
കൊളസ്ട്രോള്‍ എന്താണ്?
ബ്രിട്ടീഷ് ഹാർട്ട് ഫൗണ്ടേഷനിലെ (BHF) സീനിയർ കാർഡിയാക് നഴ്‌സായ എമിലി മക്‌ഗ്രാത്ത് പറയുന്നതനുസരിച്ച്‌, കൊളസ്ട്രോള്‍ “നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഭാഗമായി സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൊഴുപ്പുള്ള വസ്തുവാണ്”. ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ പോലുള്ള ഹോർമോണുകള്‍ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ഒരു നിശ്ചിത അളവ് ആവശ്യമാണെന്ന് അതേ സ്ഥാപനത്തിലെ സീനിയർ ഡയറ്റീഷ്യൻ ട്രേസി പാർക്കർ പറയുന്നു.
40-74 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക് അഞ്ച് വർഷത്തിലൊരിക്കലും 75 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് വാർഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധനകളും നടത്തണം. പലതരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൊളസ്ട്രോളിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന് ഉത്തമമാണ്. പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരമാവധി കുറയ്ക്കണം.
ക്രൈസ്തവ ലോകത്തെ പുതുപുത്തൻ വാർത്തകളും വിശേഷങ്ങളും അറിയുവാൻ മരിയൻ വൈബ്സ് ന്യൂസ് പോർട്ടലിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക....
????????????????????????????????????????????????
https://whatsapp.com/channel/0029VaELOKJId7nMsgAl330m
