പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും നിശ്ചിത സമയമുണ്ടെന്നും അത് കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ സ്ട്രോക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുമെന്നും വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു.
അടുത്തിടെ ഒരു ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളില്‍ നടത്തിയ ഗവേഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണവും അത്താഴവും നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനം നേച്ചര്‍ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതില്‍ 1 ലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളുടെ ഡാറ്റ 7 വര്‍ഷമായി അവലോകനം ചെയ്താണ് നിഗമനങ്ങളില്‍ എത്തിചേര്‍ന്നിരിക്കുന്നത്.
ഒരു ലക്ഷം പേരില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും ഉള്‍പ്പെടെ 2,000-ത്തോളം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി. ഒരു ദിവസത്തെ ആദ്യ ഭക്ഷണം, അതായത് പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി. പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറും സെറിബ്രോവാസ്കുലര്‍ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഒരാള്‍ എത്ര തവണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു എന്നത് അപകടസാധ്യതയുള്ള കാര്യമല്ല. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം കാര്യമായ അപകടസാധ്യതകളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയമാണ് പ്രധാനമെന്നും ഗവേഷണം എടുത്തു കാണിക്കുന്നു.
രാത്രി 9 മണിക്ക് ശേഷം അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ ട്രാൻസിയന്റ് ഇസ്കെമിക് അറ്റാക്ക് (TIA) സാധ്യത 28 ശതമാനം വരെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഗവേഷണം പറയുന്നു. കാരണം രാത്രി വൈകി അത്താഴം കഴിച്ചാല്‍ ദഹനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്കും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം സാധാരണയായി വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ കുറയുന്നത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തും. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനുമുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ഇക്കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
പുരുഷന്മാര്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകിയാല്‍ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത 11 ശതമാനം വര്‍ദ്ധിക്കുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
രാത്രിയില്‍ ദീര്‍ഘനേരം ഉപവസിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളില്‍ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ആരെങ്കിലും രാത്രിയില്‍ ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഓരോ അധിക മണിക്കൂറിലും സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത 7 ശതമാനം കുറയുന്നുവെന്നാണ് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്.
ക്രൈസ്തവ ലോകത്തെ പുതുപുത്തൻ വാർത്തകൾ അറിയുന്നതിനായി വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് സ്വാഗതം
Follow this link to join our WhatsAppgroup
ക്രൈസ്തവ ലോകത്തെ പുതുപുത്തൻ വാർത്തകൾ അറിയുന്നതിനായി ടെലഗ്രാം ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് സ്വാഗതം
Follow this link to join our Telegram group
